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      團體心理輔導 助力學子中考   --吉安二中舉行“青春飛揚”團體輔導活動
      發布時間:2018-9-13     作者:團委     瀏覽次數:3586

            經歷了緊張的復習備考,多數初三學生焦慮的心情隨著考試日期的臨近而逐漸加劇。為鼓舞學生士氣,緩解學生考前壓力,提高學生應考心理素質,5月29日一場針對九年級學生主題為《青春飛揚》的團體心理輔導活動在吉安二中多功能廳展開,在學校心理教師賴愛武老師的主持下,在助教老師們的支持下,來自九年級各班的130余名同學參加了團隊輔導活動。

          伴隨著歡快的開場音樂,老師們列隊用掌聲歡迎每個同學的到來。

         劉立濤校長首先講話,他向同學們說明了學校舉辦這次活動的目的、意義,鼓勵同學們抓住最后的復習時間,全力以赴沖刺中考。

            助教老師登場,一一進行自我介紹,他們都以水果命名,好親切!同學們報以熱烈的掌聲。

       

         活動一:破冰游戲:“為我喝彩”。你估計自己 1分鐘能鼓掌多少次? 實際上 1分鐘你能鼓掌多少次?親自實踐一下,將實際數字與之前預測的數字對比,誤差是多少?


       

             同學們的感悟: 很多時候我們都低估了自己,要相信自己的能力,要對自己充滿自信,每個人身上擁有巨大的潛能。

           活動二:游戲分組:“我有伙伴”。同學們通過口香糖、水果蹲游戲進行分組,幾輪游戲下來,大家迅速建立了團隊意識,小組成員都很默契了!

            放松后進入活動主題啦!
           活動三:調查體驗:“緩解壓力”。
           問卷和傾訴:老師們分發情緒調查問卷給大家填寫。

         師生探討壓力和績效關系圖,點出你的壓力點。

         畫出活動之前的心情和此時的心情。

          彼此分享自己的心情故事。得出結論:在適度的心理壓力之下,我們能夠保持較好的覺醒狀態, 智力活動處于較高水平,可以更好地處理生活中的各種事件。

        那么減壓方法有哪些呢?經過小組討論,歸納,同學們列舉了傾訴法、轉移法(如唱歌、跳舞、聽音樂、散步、打沙包、大笑等)、按摩法、心理暗示法等。

        那么減壓方法有哪些呢?經過小組討論,歸納,同學們列舉了傾訴法、轉移法(如唱歌、跳舞、聽音樂、散步、打沙包、大笑等)、按摩法、心理暗示法等。

       

         同學們學得很投入呢!

        對了,還有心理減壓操,我能堅持做好!

          通過做游戲也能很好地緩解壓力,踩氣球釋放壓力!

       

        同學們手拿紗巾,跟著音樂舞動青春。

        最后,在非常勵志的視頻《苔》的感染下,同學們揮舞著雙手,跟著音樂合唱:“白日不到處,青春恰自來。苔花如米小,也學牡丹開。

        師生齊聲朗讀:你改變不了環境, 但你可以改變自己;你改變不了事實,但你可以改變態度;你不能預知明天,但你可以把握今天;你不能樣樣順利,但你可以事事盡心。

         本次活動團體輔導活動以學生考前心理調適作為重點內容,以問卷、游戲、體驗、分享為主要形式,用生動親切的語言、有效多樣的體驗讓同學們對保持良好的心理狀態有了更深的認識,學會了緩解考前壓力的一些方法,活動取得圓滿成功!

        同學們,祝福你們:青春飛揚,夢想啟航, 心態平和, 成功凱旋.

              

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